Θες να χάσεις βάρος αλλά δεν έχεις χρόνο;
Χάσε βάρος χωρίς δίαιτες, χωρίς τρέξιμο, χωρίς πίεση.
Φτιάξε το σώμα σου με 4 απλά βήματα. Ένα σύστημα που ταιριάζει 100% στην καθημερινότητά σου.
50+ ευχαριστημένοι πελάτες που νιώθουν ξανά δυνατοί, όμορφοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση.
Κριτικές
5,0
Βασισμένο σε 52 αξιολογήσεις στο Google
Προσαρμοσμένο 100% σε εσένα και την καθημερινότητά σου!
Δεν χρειάζεται να κάνεις θυσίες ή να βρεις επιπλέον χρόνο. Βρίσκουμε λύσεις που ταιριάζουν στη ζωή σου και λειτουργούν στην πράξη.
Μόνιμα και σταθερά αποτελέσματα!
Ξεχνάς τις γρήγορες δίαιτες και τα εξαντλητικά προγράμματα. Μαθαίνεις υγιείς συνήθειες που ενσωματώνονται φυσικά στην καθημερινότητά σου και μένουν για πάντα.
Απλό και αποτελεσματικό!
Μόνο ό,τι φέρνει πραγματικά αποτέλεσμα – χωρίς περίπλοκους κανόνες ή ώρες προπόνησης. Κάνεις λίγα, αλλά σωστά.
Νιώσε ξανά fit, όμορφα και γεμάτος ενέργεια – με έναν τρόπο που επιτέλους σου ταιριάζει!
Ξέρεις ότι θες να νιώσεις ξανά καλά μέσα στο σώμα σου.
Αλλά η ζωή τρέχει – δουλειά, οικογένεια, καθημερινές υποχρεώσεις...
Και ό,τι κι αν έχεις δοκιμάσει – δίαιτες, στερήσεις, προγράμματα – δεν κρα τάει.
Γιατί πολύ απλά, δεν σου ταιριάζουν.
Αντί να βρίσκεις λύσεις, χάνεσαι μέσα στην αβεβαιότητα.
Αντί για πρόοδο, απογοήτευση.
Δεν χρειάζεσαι άλλο ένα πρόγραμμα. Ούτε άλλη μια «τέλεια μέθοδο».
Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα σύστημα που ξεκινά από εκεί που είσαι τώρα.
Και που δουλεύει ακόμα κι όταν όλα γύρω σου πάνε ανάποδα.
Ένα σύστημα που σε βοηθά να νιώσεις δυνατή, fit και γεμάτη αυτοπεποίθηση - χωρίς να ανατρέψεις όλη σου τη ζωή.
Θα σου δείξω πώς.
Προσωπικά. Ειλικρινά. Με τρόπο που χωράει στην καθημερινότητά σου.
- Χωρίς στρες
- Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προπονήσεις
- Χωρίς ανούσιες θυσίες
Κλείσε τώρα ένα δωρεάν πρώτο ραντεβού και δες πώς μπορείς κι εσύ να τα καταφέρεις – για πάντα.
Επιτυχίες από το πρόγραμμα του Μάριου
στέλεχος και πατέρας.
Πετρος
Πρόβλημα
Ο Πέτρος ένιωθε ότι δεν ήταν σε φόρμα και είχε πάρει βάρος. Είχε ελάχιστη ενέργεια, κοιμόταν άσχημα και του έλειπε η συγκέντρωση — ένιωθε ότι δεν ήξερε καν πού να εστιάσει πια.
Λύση
Συγκεκριμένες και αποτελεσματικές ασκήσεις, που στόχευαν άμεσα στις δυσκολίες του Πέτρου, ενσωματώθηκαν σταδιακά στην καθημερινότητά του — ώστε να μπορέσει να ακολουθήσει τον δικό του δρόμο, με διάρκεια και σταθερότητα.
Πρόβλημα
Η Τίνα δεν ένιωθε καλά με το σώμα της. Υπέφερε από έντονους πόνους στη μέση και στα γόνατα και δεν έβρισκε τρόπο να νιώσει fit και δυνατή μέσα στην πιεστική της καθημερινότητα.
Λύση
Με στοχευμένη προπόνηση και μια εξατομικευμένη προσέγγιση στη διατροφή, όχι μόνο ξεπέρασε τους πόνους της, αλλά έχασε και 18 κιλά – και νιώθει ξανά γεμάτη ενέργεια.
στέλεχος
Τίνα
Σύμβουλος και πατέρας
Κονρατν
Πρόβλημα
Ο Κόνραντ είχε ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό του λόγω δουλειάς και οικογένειας. Ένιωθε περιορισμένος σωματικά – ιδιαίτερα όταν έπαιζε με τη μικρή του κόρη, αντιλαμβανόταν πόσο του έλειπαν η δύναμη και η ευλυγισία.
Λύση
Με ένα στοχευμένο και αποδοτικό πρόγραμμα προπόνησης, ο Κόνραντ κατάφερε να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση – με μόνο 1–2 σύντομες προπονήσεις την εβδομάδα, που ενσωματώθηκαν εύκολα στην καθημερινότητά του.
Τα 4 αποδεδειγμένα βήματα για να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις
simple way ‒ Σύστημα
1. Χτίζεις τη βάση
Ο πρώτος μοχλός για πραγματική αλλαγή. Πειράζουμε μερικές απλές αλλά ουσιαστικές «βίδες» – τόσο αποτελεσματικά, που βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα ήδη από τις πρώτες εβδομάδες. Χωρίς στερήσεις. Χωρίς περίπλοκα πλάνα.
2. Ξεκινάς προπόνηση
Στοχευμένη κίνηση που πραγματικά φέρνει αποτέλεσμα. Με μόλις 1–3 σύντομες προπονήσεις την εβδομάδα, φτιάχνεις το σώμα σου – οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, για κάθε επίπεδο. Χωρίς ατελείωτα προγράμματα, χωρίς χαμένο χρόνο.
3. Ακλόνητη νοοτροπία
Δυναμώνουμε τη νοοτροπία σου, ώστε να μένεις κινητοποιημένος και να διατηρείς τη φόρμα σου μακροπρόθεσμα. Γιατί δεν έχει σημασία να φτάσεις απλώς στη φόρμα μία φορά – αλλά να μπορείς να μείνεις εκεί για πάντα.
4. Απόλαυση & βελτίωση
Τώρα έχεις φτάσει στον στόχο σου – και μαθαίνεις πώς να συνεχίσεις με σταθερότητα και να μείνεις fit για πάντα. Είναι η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Ακόμα περισσότερα παραδείγματα αλλαγής
Τι αποτελέσματα μπορείς να περιμένεις;
Διατήρησε το ιδανικό σου βάρος – για πάντα!
Ένα σώμα στο οποίο νιώθεις καλά και μπορείς να είσαι περήφανος/η!
Ποτέ ξανά στασιμότητα στους στόχους σου.
Τέλος στους πόνους στη μέση, τις εντάσεις και τις σωματικές ενοχλήσεις.
Πιο σφιχτό, πιο fit, πιο ελκυστικό σώμα – και τα ρούχα σου εφαρμόζουν καλύτερα.
Ψυχική δύναμη και αυτοπεποίθηση σε ένα νέο επίπεδο.
Ποιον μπορώ να βοηθήσω;
- Έχεις μια γεμάτη καθημερινότητα με δουλειά, οικογένεια και υποχρεώσεις και νομίζεις ότι δεν έχεις χρόνο για fitness, σωστή διατροφή ή τον εαυτό σου.
- Νιώθεις συχνά κουρασμένος/η και χωρίς ενέργεια – η μέρα σου είναι γεμάτη, αλλά το βράδυ δεν έχεις δύναμη ούτε για σένα ούτε για τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
- Θέλεις να γίνεις πιο fit, πιο δυνατός/ή και πιο υγιής, αλλά δεν αντέχεις περίπλοκες δίαιτες ή προγράμματα που δεν ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
- Το σώμα σου αρχίζει να «μιλάει»: πόνοι στη μέση, εντάσεις ή μικρές ενοχλήσεις που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου.
- Έχεις δοκιμάσει πολλά, αλλά τίποτα δεν είχε διάρκεια – σου λείπει μια ξεκάθαρη στρατηγική που να μπορείς να εφαρμόσεις μόνιμα.
- Θέλεις να νιώσεις ξανά καλά με τον εαυτό σου – στον καθρέφτη, στις φωτογραφίες και στην καθημερινότητά σου, χωρίς αμφιβολίες ή συνεχή δυσαρέσκεια.
- Ψάχνεις μια λύση που να σου ταιριάζει πραγματικά: Όχι ακραία προγράμματα, αλλά μια απλή, ρεαλιστική μέθοδο που λειτουργεί ακόμη και με λίγο χρόνο.
Petros
Από τότε που δουλεύω με τον Μάριο, μπορώ να πω μόνο ένα πράγμα: νιώθω πιο δυνατός/ή – σωματικά αλλά και ψυχικά.
Το βάρος μου μειώνεται σταθερά και η δύναμή μου αυξάνεται συνεχώς.
Με εκπλήσσει το πόσα μπορείς να καταφέρεις με τη σωστή μέθοδο.
Μπορώ μόνο να ευχαριστήσω τον Μάριο γι' αυτό!
Tina
15 κιλά σε 6 μήνες – τα αποτελέσματα μιλάνε από μόνα τους.
Κάθε επένδυση στον Μάριο αξίζει πραγματικά, γιατί δεν πρόκειται μόνο για προπόνηση και διατροφή,
αλλά για μια ολιστική προσέγγιση προς μια πιο συνειδητή και υγιή ζωή!(...)
Andreas
(...)Ιδιαίτερα η καθοδήγηση στη διατροφή μου έδωσε καθοριστικά ερεθίσματα και στήριξη για την προπόνησή μου.
Σε συνδυασμό με την παρακολούθηση και τη συνεχή ενθάρρυνση στην προπόνηση… απλά εξαιρετικό!
Δεν πίστευα ποτέ ότι θα μπορούσα να βελτιωθώ τόσο στον μυϊκό τομέα στα 45 μου.
Ειλικρινά, είμαι απίστευτα χαρούμενος!
Bernd
(...)Ο Μάριος με βοήθησε να πετύχω τους στόχους μου στη φυσική κατάσταση και νιώθω τώρα πιο fit και πιο δυνατός/ή από ποτέ.
Μου έδειξε πώς να βελτιστοποιήσω τις προπονήσεις μου και με ενθάρρυνε ξανά και ξανά – ακόμα και τις μέρες που δεν είχα καθόλου διάθεση για γυμναστική.(...)
Rieke
Ο πρώτος μου μήνας στο coaching με τον Μάριο μόλις τελείωσε!
Είναι απλά απίστευτο. Κατάφερε μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα να με βοηθήσει να αλλάξω τις καθημερινές μου συνήθειες,
μου έδειξε ότι το σύνολο – διατροφή και σωστή προπόνηση – μπορεί πραγματικά να έχει πλάκα και να φέρει αποτελέσματα.
Και ήδη βλέπω αλλαγές! (...)
Christina
Δυσκολεύομαι να βρ ω λόγια για να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για τη μοναδική του υποστήριξη.
Το coaching του δεν ενίσχυσε μόνο τη σωματική μου δύναμη, αλλά είχε και βαθιά επίδραση στον εσωτερικό μου κόσμο.(...)
Ποιος είναι ο Μάριος Λιβιτσάνος;
Μετά το σοβαρό ατύχημα που είχα από φωτιά, βρέθηκα μπροστά στη μεγαλύτερη πρόκληση της ζωής μου. Το σώμα μου ήταν εξαντλημένο – δεν μπορούσα ούτε να καθίσω ούτε να περπατήσω. Ακόμα και η πιο απλή καθημερινότητα έμοιαζε άπιαστη. Κι όμως, πήρα μια απόφαση: ήθελα περισσότερα από τη ζωή.
Δοκίμασα τα πάντα, έκανα λάθη, έμαθα μέσα από τις αποτυχίες και κατάλαβα ότι δεν χρειάζεται τελειότητα – χρειάζονται απλά, εφαρμόσιμα βήματα. Αυτή η εμπειρία με διαμόρφωσε και μου έδειξε ότι η αλλαγή μπορεί να είναι απλή, όταν στοχεύεις εκεί που πραγματικά έχει σημασία.
Το 2020 ξεκίνησα τη δική μου πορεία ως coach. Για πέντε χρόνια βοήθησα ανθρώπους στη Γερμανία όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να ξαναβρούν τη δύναμή τους, να νιώσουν άνετα στο σώμα τους και να αποκτήσουν περισσότερη ενέργεια και ευεξία στην καθημερινότητά τους.
Σήμερα, ως πατέρας, σύζυγος και επιχειρηματίας, ξέρω πόσο σημαντικό είναι να έχεις ένα σύστημα που δουλεύει, ακόμα κι όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος. Χωρίς άγχος, χωρίς πίεση – αλλά με αληθινές, σταθερές αλλαγές.
Με το σύστημα "Simple Way" βοηθάω πολυάσχολους ανθρώπους να γίνουν βήμα-βήμα πιο fit, να χάσουν τα περιττά κιλά και να νιώσουν ξανά δυνατοί, ελκυστικοί και γεμάτοι ενέργεια – χωρίς υπερβολικά πλάνα ή εξαντλητικές προπονήσεις.
Από πρόσφατα ζω με την οικογένειά μου στην Ελλάδα – αλλά η αποστολή μου παραμένει ίδια. Όπου κι αν βρίσκομαι, είμαι εδώ για εσένα, αν είσαι έτοιμος/η να αλλάξεις πραγματικά τη ζωή σου.
